在如今这个快节拍的时间色人阁第四色，肠胃问题经常不请自来，是不是曾经困扰着您呢？有本领胃胀、胃痛、消化不良齐让东谈主吃不用，于是好多东谈主就把但愿拜托在了益生菌身上。

跟着近些年来网罗直播带货的兴起，在直播平台上，关联于益生菌居品的直播特别多，不少带货东谈主以身作则，招引了网友购买。在这些宣传中，益生菌居品和添加了益生菌的食物以致是生存用品被赋予了多样万般的功效。

您是不是也依然稀里否认跟风买过，又对它的功效似懂非懂呢？今天咱们就来说说益生菌到底“神奇在哪儿”。

网罗平台直播带货

益生菌居品种类繁茂

这几年，益生菌的所谓神奇功效，被不少带货直播间“夸张夸大”，带货主播一套“声情并茂”的话术下来，不少网友就被“说”动心了。

益生菌不是脱手成春的“万金油”

在这些商家的宣传中，益生菌俨然成了脱手成春的健康万金油，不仅能减肥、改善厌食、调整过敏、妇科病，以致是抗癌、抗病弱等。益生菌的作用确实有这样神奇吗？2001年，鸠集国粮农组织和寰球卫生组织鸠集民众委员会忽视了益生菌的科学界说：益生菌系指活的微生物，当摄取弥散数目时，对宿主健康有意。

当今，这一主意已被全寰球普通使用。草率来说，益生菌等于对东谈主体有意的活菌。也等于说，益生菌思要发达作用，必须达到有特定功能的菌株、有弥散量的活菌到达肠胃、对东谈主体产生明确的健康平正。益生菌种类繁茂，迄今为止，已发现的常用益生菌大体可分红乳杆菌类，比如嗜酸乳杆菌；双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌等；链球菌类，比如唾液链球菌等，以偏激他类，如酵母菌、丙酸杆菌等。

吃益生菌能减肥、能改善厌食

能治过敏？

在益生菌居品的宣传中，提到最多的是这样几个功效，一个是能改善肠谈功能从而达到减肥的主张、一个是能调整儿童厌食，第三个以致说能调整过敏，那么益生菌到底有莫得这些功效呢？

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绚丽：从当今临床的循证医学凭据来看的话色人阁第四色，莫得说益生菌大致径直减重和加多饱腹、扼制食欲的作用，然而益生菌看成一个对宿主健康有意的活性的微生物，它在减重的历程中可能会起到一些扶直的作用。然而当今这些齐是在相关阶段，何况齐是截止在一些特定的菌株，这些相关的效用其实并不一定齐是很确定的，是以咱们要看成一个全面的意志。

至于网罗直播中声称的不需作念任何畅通，只靠吃益生菌，就不错减重，民众对此也给了回复。

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绚丽：从科学上讲是讲欠亨的，率先在这样短的时辰内，莫得摄入的减少，莫得奢华的加多，单纯几天的益生菌达到一个赫然的减重确定是不真实的。

对于益生菌改善儿童厌食的问题，民众暗示并不是总共的厌食齐是因为肠谈菌群芜乱导致，即使是这个原因也要在大夫的指点下补充益生菌。

而对于益生菌是否能调整过敏，民众暗示，过敏是一个特别复杂的机体免疫芜乱问题，波及遗传、环境、个体免疫情状等多种身分，当今一些相关认识，如实某些特定益生菌对过敏调整有扶直作用，但根治过敏是莫得依据的。

关联益生菌

这几个误区你“踩雷”了吗？

除了这些所谓的脱手成春的“功效”，对于益生菌，其实咱们有不少常见的误区。

刚才咱们提到了:

· 第一个误区：益生菌不错脱手成春。当今的科学相关标明，益生菌自然对某些疾病有一定的扶直调整作用，但并弗成替代药物调整。

· 第二个误区：总共的益生菌齐差未几。履行上，不同的益生菌菌株具有不同的功效和作用机制。

· 第三个误区：益生菌不错长期服用。这少许要提醒您，自然益生菌对健康有好多平正，但并不相宜长期服用。

· 第四个误区：益生菌补充是多多益善。咱们经常在益生菌居品上，看见CFU标记。益生菌的CFU单元是用来暗示益生菌活菌数目的一个筹算。它指的是在一定条目下，益生菌在样品中酿成的菌落数目。商家对于益生菌的宣传动辄含有8000亿（CFU）、1万亿（CFU）的数目，先不管拿到消费者手中信得过还有若干活菌，单就益生菌自身而言，并不是补充越多越好。

东谈主体菌群保握平衡

益生菌并非多多益善

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张绚丽：益生菌自然咱们说是对肠谈有意的菌，然而过量服用的本领也会有一些不良响应或者反作用。

民众教唆，东谈主体菌群应该保握在平衡情状，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅弗成对东谈主体产生积极作用，还有可能导致东谈主体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重搅扰肠谈环境。

合理膳食结构

才是平衡肠谈菌群的要道

临了咱们也提醒您，饮食才是影响肠谈菌群组成的主要身分之一，不要盲目敬佩益生菌的作用。合理的膳食结构，才是对东谈主体保握平衡肠谈菌群的要道，而吸烟饮酒、吃腌制食物齐可能会对肠谈菌群产生“杀伤力”。与其补充益生菌居品，不如多吃些富含益生菌的自然食物。同期，多磨砺，加多户外行为，自然转化才是补充益生菌最科学的样式。

着手：央广网概括央视新闻 色人阁第四色